運動と姿勢は表裏一体。
良い運動が最適な姿勢を作り、
良い姿勢が効率的な運動を作る。
ピラティス シークエンスができることをご紹介
ピラティス×脳神経生理学
理学療法士として15年間、脳卒中の患者を中心にリハビリを行ってきました。
臨床を通して学んだ脳神経生理学をピラティスに応用。やみくもにエクササイズするのではなく、脳に働きかけカラダの姿勢や動きに変化をもたらします。
ボディメイク
ボディラインが気になる女性は多いはず。
ボディラインの崩れは日常の姿勢や偏った動きから起きています。
脚を組んで座っていませんか？
休めの姿勢で偏って立っていませんか？
姿勢や動きが変われば自然とボディラインは整っていきます。
kidsピラティス
楽しく遊びながら動いて運動能力を上げていきます。子どもはたくさんの動きを経験することで脳が発達します。スポーツのパフォーマンスアップや集中力向上に繋がります。
親子でレッスンももちろん可能です。
ピラティス＋徒手療法
理学療法士としての臨床経験とピラティスエクササイズを掛け合わせて行います。
そこに徒手療法(ストレッチやマッサージ、身体操作など)も組み合わせることでさらに効果を引き出します。必要な自主トレーニングの指導も行います。
特に脳卒中の方のリハビリ経験が豊富です。
Before After
酷い肩こり
マットでのストレッチや
ローラーを使ったエクササイズを実施。
胸郭の可動性を出しながら肩甲骨の安定性向上を図りました。
ひどい肩こりをどうにかしたくてパーソナルレッスンに参加しました。
ずっと肩や首に問題があるのかと思っていましたが、実際に動きをみてもらうと胸郭が固くなっていることを教えてもらい驚きました！
ピラティスで動いた翌日は空気が肺の奥まで入ってくる感じがして、気持ちがいいです！
グループレッスンにも参加していますが、友達と一緒に楽しく運動ができるのも嬉しいです！
猫背や肩こり
マットでのストレッチや
ローラーを使ったエクササイズを実施。
ゴルフにつながるよう重力に負けない軸作りをベースに、
体の捻りを深めていきました。
友達を連れて、初めてピラティスをうけました。最近はデスクワークも多く猫背で肩こりが気になっていました。私の体を的確に評価し、「この運動をしましょう」と説明して下さり、納得して楽しくメニューをこなす事が出来ました。
また、翌日がゴルフであったため、特別メニューを組んでくださり、そのおかげもあり今季ベストスコアが出たのは驚きでした。いつもより足の踏ん張りが出て、打った後にバランス良く姿勢を保てていたように思います！
Profile
山下裕司 Yuji Yamashita
理学療法士取得後、脳卒中の患者様を中心に急性期から生活期まで幅広い臨床経験を積みました。
自身が頚椎ヘルニアを患ったことでリハビリを兼ねてピラティスを学び、ファンクショナルローラーピラティスのライセンスを取得。そこでピラティスの予防医学への向き合い方やリハビリへの応用の可能性を感じ、一念発起。
さらにボディメイクに特化したリラインピラティスのライセンスも取得。起業して地域の方々の健康を守っています！
資格
- 理学療法士
- ファンクショナルローラーピラティス アドバンスインストラクター
- リラインピラティス Lv.1インストラクター
よくあるご質問Q&A
場所はどこでやっていますか？
スタジオの場合は広島市中区のいずれかの貸しスタジオでやっています。
ご自宅への出張を希望される場合も基本的に広島市内であれば可能ですが、片道30分以上かかる場合は出張料金を追加で頂く場合がございます。また駐車場が無くコインパーキングを利用した場合は駐車場代も頂きます。
お支払いは現金のみですか？
当日、現金またはPayPayでお支払いをお願いしています。
初めてでも出来ますか？
もちろんです！最初は慣れない動きでみなさん緊張されますが、出来る出来ないではなくそれぞれの動きに合わせて的確にエクササイズ指導致しますのでご安心ください。
カラダが硬いと出来ないですよね？
カラダが硬い方こそ、ピラティスを通してしなやかで疲れにくいカラダ作りを目指しましょう！
1人で参加するのが緊張します。
お友達やご家族をお誘い合わせの上グループで申し込みされるのもOKです！
パーソナルであればマンツーマンで指導致しますので周りの目を気にすることなく集中して取り組めます。
kidsピラティスはどんなことをするのですか？
遊びながら楽しく運動します♬ローラーやソフトループ、ボールや風船などいろいろな道具を使いながら、自分のカラダの使い方や外部環境との関わりを増やし、脳やカラダの発達に有効な刺激を入れていきます。
ピラティス＋徒手療法はどんなことをするのですか？
クライアント様のご要望に合わせて徒手療法（ストレッチやマッサージ、身体操作など）も含めたピラティスを行ないます。クライアント様と一緒に目標を立て、日常生活につながっていくようアプローチします。併せて必要な自主トレーニングの指導も行ないます。
どのぐらいの頻度で通えば良いですか？
最初は週1回をオススメします。姿勢は日々変化していきますので最初は集中的に行なうことでより効果が出やすくカラダが後戻りしにくいです。ある程度姿勢が定着し維持しやすくなったら、月2回程度で無理のない範囲で継続しましょう！
どんな服装でやるんですか？
動きやすい服装であれば大丈夫です！ただしご希望に合わせてBeforAfterの写真を撮ったりしますので比較的ピタッとしたボディラインが出やすい服装であればご自身の変化もわかりやすいと思います。
